جديدة في
كونسيبت ستوديو؟
لا تفوتي عرض المرة الأولى!
صالح فقط للأعضاء الجدد
Into Offer
عرض البيلاتيس:
بـ 154 درهم فقط + حصتين
*صالح لمدة شهر من تاريخ الشراء *يشمل دروس المات، الريفورمر، والبار.
عرض حصتين الأوزان:
كلاستين بـ 118 درهم فقط!
صالح لمدة شهر من تاريخ الشراء
*يشمل جميع حصص الأوزان
Intro Offers
Intro Offers
Intro Offers
Intro Offers
Intro Offers
Intro Offers
الحصص والبرامج
دورات تدريبية امنة للحمل مُميز بـ *
البيلاتيس
مات بيلاتيس*
قوي عضلاتك الأساسية، حسّني وضعية ضهرك، وزيّدي مرونتكِ في هذا الكلاس الأساسي الذي يستغرق 55 دقيقة. مثالي للجميع، بما في ذلك المبتدئين والذين يتعافون من الإصابات. ستشعرين بالقوة والاسترخاء، مع وعي أكبر بجسمك.
موعدك: يفضل أن تصلي قبل 10 دقائق
ملابسك: رياضية مريحة وملائمة
لا تنسي: الماء، المنشفة، الجوارب اللاصقة، وعقلية إيجابية!
ريفورمر بيلاتيس:*
نستخدم في هذا الكلاس الديناميكي الذي يستمر 55 دقيقة آلة الريفورمر لتقوية عضلات البطن والتحكم في الجسم. مناسب لجميع المستويات من المبتدئين إلى المحترفين. يعمل على تقوية وشد العضلات مما يساعدكِ على تحقيق جسم أقوى وأكثر توازنًا.
موعدك: يفضل أن تصلي قبل 10 دقائق
ملابسك: رياضية مريحة وملائمة
لا تنسي: الماء، المنشفة، الجوارب اللاصقة، وعقلية إيجابية!
بار بيلاتيس
تمرين مستوحى من الباليه، مدته 55 دقيقة، يجمع بين الحركات الدقيقة والتمارين التي تعزز القوة، المرونة، ووضعية الجسم. مناسب لجميع مستويات اللياقة البدنية، يركز هذا الكلاس على التوازن والرشاقة.
موعدك: يفضل أن تصلي قبل 10 دقائق
ملابسك: رياضية مريحة وملائمة
لا تنسي: الماء، المنشفة، الجوارب اللاصقة، وعقلية إيجابية!
كلاسات رفع الأثقال
بوت كامب
اختبري حدودكِ في هذا التمرين الشامل لمدة 55 دقيقة، مع مزيج من التمارين الوظيفية. مثالي للمبتدئين الراغبين في بناء القوة وتحسين لياقتهم في بيئة ممتعة وداعمة.
موعدك: يفضل أن تصلي قبل 10 دقائق
ملابسك: رياضية مريحة وملائمة
Bring: Water, towel and a positive mindset!
LBT (الأرجل، الأرداف، والبطن)
ركّزي على الجزء السفلي من الجسم وغيّري شكل ساقيكِ، وأردافكِ، وعضلاتكِ الأساسية في هذا الدرس الذي يستمر 55 دقيقة باستخدام الأوزان الحرة. مناسب للمستوى المتوسط والذين يرغبون في رفع مستوى لياقتهم.
موعدك: يفضل أن تصلي قبل 10 دقائق
ملابسك: رياضية مريحة وملائمة
لا تنسي: الماء، المنشفة، الجوارب اللاصقة، وعقلية إيجابية!
(تمرين الجزء العلوي للجسم)
Upper Pump Class
قوي وشدّ الجزء العلوي من جسمكِ خلال 55 دقيقة باستخدام تمارين الأوزان الحرة. ممتاز للمستويات المتوسطة والمتقدمة – حيث يمكنكِ الشعور بالتطور!
موعدك: يفضل أن تصلي قبل 10 دقائق
ملابسك: رياضية مريحة وملائمة
لا تنسي: الماء، المنشفة، الجوارب اللاصقة، وعقلية إيجابية!
تاباتا - Tabata
احرقي السعرات الحرارية وزيّني قدرتكِ على التحمل مع هذا التمرين عالي الكثافة. في 55 دقيقة، احرقي الدهون أثناء التمرين وبعده! إنه مثالي للمبتدئين الذين يتطلعون للنتائج السريعة.
موعدك: يفضل أن تصلي قبل 10 دقائق
ملابسك: رياضية مريحة وملائمة
لا تنسي: الماء، المنشفة، الجوارب اللاصقة، وعقلية إيجابية!
لماذا دروسنا الجماعية هي الأفضل؟
إليكِ بعض الأسباب التي تجعل دروسنا الجماعية مميزة في كونسبت ستوديو:
-
مجموعات صغيرة = نتائج كبيرة
مع 8 مشتركات كحد
أقصى في كل حصة، ستحصلين على الاهتمام المخصص والإرشاد التفصيلي الذي عادةً ما يكون موجودًا فقط في التدريب الشخصي. -
تجربة متميزة
حصصنا مصممة بعناية بواسطة مدربات بخبرة عالية لنضمن لك تجربة استثنائية تشعرك بالتميز والانتماء في آنٍ واحد -
طاقة ودعم تحفزك
تمرينكِ بجانب نساء يشاركنكِ نفس الرحلة يصنع أجواءً مشجعة، حيث تحتفلن معًا بكل تقدم وتدفعن بعضكن للأفضل -
تمرين يناسبكِ تمامًا
سواء كنتِ مبتدئة أو متقدمة، نحرص على تعديل التمارين وفق مستواكِ، لتشعري بالثقة والتحدي في كل حصة.
برامج متخصصة
برنامج ما بعد الولادة:
التأقلم مع التغيرات في الجسم بعد الولادة قد يكون تحديًا، لكن برنامجنا مخصص لمساعدتكِ في ذلك. يركز هذا البرنامج على:
-
إعادة الاتصال بعضلات البطن بشكل آمن.
لتركيز على استعادة استقرار قاع الحوض
-
تمارين مصممة لتناسب مستوى طاقتكِ واحتياجاتكِ بعد الولادة
برنامج الآلام أسفل الظهر*
التأقلم مع التغيرات في الجسم بعد الولادة قد يكون تحديًا، لكن برنامجنا مخصص لمساعدتكِ في ذلك. يركز هذا البرنامج على:
-
إعادة الاتصال بعضلات البطن بشكل آمن.
-
التركيز على استعادة استقرار قاع الحوض.
-
تمارين مصممة لتناسب مستوى طاقتكِ واحتياجاتكِ بعد الولادة
تدريب شخصي
سواء كنتِ مبتدئة أو ترغبين في رفع مستوى لياقتكِ، فإن مدرباتنا يصممون خططًا مخصصة لكِ.
التوجيه الصحي
لمعرفة الأسباب الحقيقية خلف عاداتك الصحية نقدم لك استشارات التوجيه الصحي والتغذية فـالصحة الحقيقية تتجاوز التمرين البدني. لنـساعدكِ في بناء أسلوب حياة صحي
-
الإرشاد الغذائي واستراتيجيات نمط الحياة والتدريب الداعم.
-
ابدأ ببناء الحياة التي تستحقها - عادة صحية واحدة في كل مرة.
ابدئي في بناء الحياة التي تستحقينها، عادة صحية واحدة في كل مرة.
كوبونات هدايا
كونسيبت
هل تبحثين عن هدية مميزة؟ مع كوبونات الهدايا من كونسبت ستوديو، يمكنكِ مشاركة الصحة واللياقة مع النساء المميزات في حياتكِ. سواء كانت لمناسبة عيد ميلاد، أو بمناسبة إنجاز، أو فقط لتقولي لصديقة عزيزة "أنتِ تستحقين هذا"، كوبونات الهدايا من كونسبت هي الطريقة المثالية لتُظهري حبكِ.
كيف تحصلين عليها؟
اضغطي على الرابط أدناه للتواصل مع أحد أفراد فريقنا. سنساعدكِ في تصميم الهدية المثالية التي تلائم رحلة لياقة أحبائكِ وتفضيلاتهم
